Según un estudio hecho por la Universidad de Loughborough, Reino Unido, dormir una siesta de 20 minutos es mucho mejor que tomar una taza de café o dormir un poco más por las mañanas. Ustedes se preguntaran como llegaron a esta conclusión (?). El estudio se realizó con 20 personas que duermen un promedio de 7,4 horas, luego hicieron cambios en sus hábitos de descanso: dormir menos y ver como se comportaban en las tardes cuando estaban cansados y con pocas horas de sueño. Probaron los tres métodos, el café, un par de horas más por la mañana y 20 minutos de siesta, y se dieron cuenta que esos 1200 segundos de siesta fue lo que más ayudo a la persona a mantenerse despierta durante el día.
Al parecer ahí tenemos la solución para cuando tengamos que quedarnos trabajando hasta las 6 de la mañana, con que tomemos una siesta de 20 minutos se supone que estaremos un poco mejor y podremos combatir el sueño con más facilidad y según está gente es mejor que el típico café y dormir más por las mañanas.
Vía Bytes&Rock
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